Sich bewegen, sich erleben
Mobilität ist ein wesentlicher Faktor für gute Lebensqualität. Auch im Alter können Menschen beweglich und aktiv sein – und bleiben.
Der Kicker-Tisch ist täglich im Einsatz.
In der Sen.Ta. haben wir uns der Förderung von Mobilität verschrieben. Dafür lassen wir uns eine Menge einfallen. Jeder Gast kann etwas finden, das ihm Freude bereitet.
Von einer aktiven Gymnastikrunde bis hin zu einem entspannenden Spaziergang oder einem aufregenden Stadtbummel ist für jeden etwas dabei. Wir spielen gemeinsam virtuelles Kegeln mit der Spielekonsole und zwar nicht auf einem kleinen Bildschirm, sondern auf einer großen Leinwand (auch für Rollstuhlfahrer geeignet). Unser Kickertisch steht immer bereit für ein spannendes Spiel. Chi Gong Übungen und Meditation mit Klangschalen sorgen für Entspannung und Achtsamkeit zwischendurch. Im Sommer erkunden wir mit unseren Gästen Rosenheim bei einem Spaziergang oder auf eine besondere Art und Weise – mit unserer Rikscha. Und einmal im Monat veranstalten wir einen Tanznachmittag mit Livemusik. Schon neugierig geworden?
Bei der Gymnastikstunde ist jeder gern aktiv und macht so gut mit, wie er kann.
Gruppenübungen fördern den Zusammenhalt und verringern die Einsamkeit
Wer zum ersten Mal eine Gymnastikstunde in der Sen.Ta. besucht, weiß oft nicht, was ihn erwartet. Doch die Vielfalt an Übungen, die gemeinsam mit anderen Senioren ausgeführt werden können, ist beeindruckend. Mitmachen kann jeder – auch mit körperlichen Einschränkungen. Alle nehmen im Sitzkreis Platz und beginnen mit einfachen Armkreisen, bevor sie sich an Kniebeugen und Fersenanhebungen wagen. Es ist eine angenehme Herausforderung, die Bewegungen kontrolliert und im Rhythmus der Musik auszuführen.
Nicht nur der Körper, auch das Sozialleben profitiert von der Gymnastikstunde. Die Teilnehmer lachen zusammen, helfen sich gegenseitig und fühlen sich in der Gemeinschaft aufgehoben. Besonders beeindruckend ist, wie die Übungen das Gedächtnis und die Feinmotorik trainieren. Aber das ist noch nicht alles – wir kombinieren die Übungen auch mit Gedächtnistraining, Rätselraten und Pantomime-Vorführungen. Spaß und soziale Interaktion stehen hier an erster Stelle, während fast nebenbei Gelenke und Muskeln gestärkt werden.
Chi Gong im kleinen Kreis
Unsere Chi Gong Runden sind eine weitere Möglichkeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Je nach Wunsch begleiten wir Chi Gong mit Meditationsmusik. Unsere Gäste nehmen eine bequeme Sitzposition ein und führen leichte Übungen durch, die sich auf Energiearbeit konzentrieren. Atemübungen stärken das Immunsystem, den Kreislauf und die Sauerstoffversorgung sowie das Zwerchfell. Unsere Gäste nehmen diese Übungen sehr ernst und fühlen sich dadurch gestärkt und gesund.
„Egal wie langsam du läufst oder dich bewegst, du schlägst alle, die zu Hause bleiben!“
Es ist nie zu spät, um anzufangen, sich aktiv zu halten. Die Wichtigkeit von Bewegung im Alter kann nicht genug betont werden – es ist der Schlüssel zu einem vitalen und glücklichen Leben. In der Sen.Ta. möchten wir unseren Gästen dabei helfen, ihre Mobilität zu fördern und ihr Leben in vollen Zügen zu genießen. Wir laden Sie herzlich ein, mit uns zu trainieren und sich zu erleben!